dieta na

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 (reszty nie mierzyłem) -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: próbuję trzymać 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

[...] ja sądzę że organizm da Ci znać jak będzie tego za duzo. Jednak jak mądrze dobierzesz objętość i intensywność treningu to myślę że będzie ok. Do tego zadbaj sobie o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

podaj wzrost i wage- chyba, że znasz swoj typ budowy- a z tego wyciągniemy wnioski. odzywke w takiej sytuacji możesz pic oczywiście lecz pamiętaj aby na tym nie skończyła sie twoja dieta- przynajmniej ta "zaprogramowana" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:03:20

no jeszcze 2 szoty przedemną więc może jeszcze troche podskoczy .. siły dokładnie narazie nie wiem ale sporo :D masy to 6kg, nie mierzyłem się jeszcze , ale wiem że dieta nie była idealna i pewnie dlatego nie duże przyrosty ... wyciągne wnioski na przyszłość. Więc jak z tym mono?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl pierwszy też tura plus wino 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU:definicja czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Kreatyne zostaw na po cyklu. Reszte wal w trakcie + dobra dieta

mozna dopracowana dieta odpowiedni trening suplementacja na stakach i spalaczach ciezko,ale da rade

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa cykle 1.(sustanon,tri test) 2.(omnadren 250, anabol 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

Jaki sport/y uprawiam siłka Staż treningowy (lata) 4 lata Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 86.5 Obwód Bicepsa (cm) 43 Obwód Klatki (cm) 118 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 150 Wyciskanie na barki (kg) 110x 6 Przysiad (kg) x Dieta? w miare utrzymywana

1.WIEK:20 2.WAGA:83 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:110 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA garnier 737 i kreatyna Olimp , 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc pl 20 ,2 cykkl tesc 20 i 200 mety rus 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

witam, wlasnie w treningowe mam na sniadanie i troche przed i po treningu, a w nietreningowe glownie rano, tylko czy taka dieta bedzie dla mnie dobra, czy jakas inna stosowac

Jeśli stosujesz i aktualna dieta przynosi efekty/działa to po co zmieniać? Kwestia priorytetów, do jakiego BF chcesz zejść do 12-13 % to i na low carb można. CKD to bardzo specyficzna droga odchudzania.

FBW czyli pierwsza opcja do tego sumiennie prowadzona dieta i trening aerobowy wszystko jest na forum poszukaj troche

Nie ma wyjścia, musisz podać kompletny trening, wpisz całość, łącznie z dietą. Może trening jest dla ciebie zbyt ciężki, może nie masz czasu na regenerację - trudno wyczuć. A może po prostu nitro przestało działać...

flacha ja wiem o co ci chodzi ja mam co rzeźbić już pora wiesz że dieta i aeroby jest ważna wszystko jest tylko chce uzyskać konkertną odpowiedź na pytanie

Teraz kreatyne niee;) a samym reduktorem za duzo niezrobisz.. po piersze dieta i aeroby na koncu spalacz mozesz wziasc .

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

ochrona wątroby jest ważna w trakcie każdego cyklu: -dieta która obciaża organizm -uszkodzenia mięśni które powodują podwyższenie poziomu markerów watrobowych -środki farmakologiczne Dawkuj jak na opakowaniu.

ankieta na mase jest dieta przedewszystkim